उपवास हमारे आंतरिक अस्तित्व को प्रबुद्ध करने के लिए भोजन और व्यवहार पर आत्म-प्रतिबंध है। उपवास का अभ्यास करने के लिए किसी पुजारी या व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है। हमें अपने मन और शरीर को प्रतिदिन हमारे जीवन में बढ़ रहे विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने के लिए नियमित रूप से उपवास करना चाहिए। कुछ व्रत त्योहारों और अन्य धार्मिक अनुष्ठानों से संबंधित होते हैं। यह व्यक्ति के दिमाग और शरीर को पुनर्जीवित करने के साथ-साथ शरीर को पाचन से संबंधित बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। वैदिक संस्कृति में ईश्वर को अर्पित शाश्वत विवेक सात्विक अवस्था में विद्यमान रहता है। वैदिक व्रत के दिन हम अपना शरीर भगवान को अर्पित करते हैं। भगवान को चढ़ाए गए फल, दूध, घी, पत्ते सत्व अवस्था की प्राप्ति में सहायक होते हैं। भगवद्गीता की महाकाव्य पुस्तक में नमकीन, खट्टे, जमे हुए भोजन को मन की तामसिक और राजसिक स्थिति को बढ़ावा देने वाला बताया गया है। अत: व्रत के दिन इस प्रकार के भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए। व्रत के दिन, हमें मन के बौद्धिक विकास के लिए सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए ध्यान और योग का अभ्यास करना चाहिए। इस खास दिन नकारात्मक सोच और व्यवहार से बचना चाहिए।
